Cornelia (77) blijft vol energie in beweging
“Goed eten, voldoende bewegen en goed voor jezelf zorgen, dat zijn dingen die belangrijk voor mij zijn. Want uiteindelijk ben jij zelf degene die ervoor kan zorgen dat je gezond oud wordt.”
Cornelia (77) wist altijd al dat je zélf verantwoordelijk bent voor je gezondheid. Die overtuiging werd sterker na een knieoperatie 43 jaar geleden. Tijdens haar revalidatie begon ze met spierversterkende oefeningen om haar knieën minder te voelen. Met succes! Wat begon als noodzaak, groeide uit tot een gewoonte die haar mentaal en lichamelijk sterker maakt. “Nu vind ik het fijn en wil ik niet anders meer,” zegt ze lachend.
“Ik fiets zes dagen per week naar de sportschool, vanaf de andere kant van de stad,” vertelt Cornelia. “Daar doe ik meestal krachtoefeningen, want dan voel ik achteraf ook echt dat ik iets gedaan heb.” Ook de body & mind-lessen, zoals yoga, balance en pilates, vindt ze waardevol. “Al lukt niet alles: je probeert je lichaam op te rekken, maar soms bots je tegen je eigen grenzen aan.”
Het liefst sport ze ’s ochtends vroeg. “Dat maakt me actief voor de rest van de dag. Na afloop zit ik vol energie. Eén ding weet ik zeker: als ik dit niet zou doen, zou ik makkelijker thuis op de bank blijven hangen. Dan doe ik minder en blijven dingen sneller liggen.” Het sporten geeft haar structuur en houdt haar in beweging. “Sinds ik niet meer werk, heb ik de luxe om dit bijna elke dag te doen. Ik grap weleens tegen anderen: ‘Ik ga naar mijn werk!’”
Naast haar vaste sportroutine wandelt en fietst Cornelia graag. Ook spreekt ze regelmatig af met vrienden in de stad of bezoekt ze concerten. Een andere belangrijke pijler in haar leven is vrijwilligerswerk. Ze is actief bij Buddy to Buddy, waar mensen uit het AZC gekoppeld worden aan stadsgenoten. Daarnaast zit ze in de denktank van een dansschool en werkt ze als vrijwilliger bij evenementen in het Koelhuis. De rode draad in al haar activiteiten? Actief blijven én de ontmoeting met anderen.
Als ze nadenkt over de toekomst, noemt Cornelia mobiliteit als iets wat ze zo lang mogelijk wil behouden. Het liefst blijft ze lopen, fietsen of met de trein reizen. Het idee om in te leveren op haar onafhankelijkheid vindt ze het moeilijkst.
Tot slot benadrukt ze dat fit en actief blijven niet betekent dat je grote prestaties moet leveren. “Of je nu staat of zit, elke beweging telt. En misschien kun je spelenderwijs ook weer een beetje het kind in jezelf ontdekken.”
Denk jij wel eens na over hoe je fit blijft? Ontdek welke activiteiten en initiatieven er in jouw gemeente zijn om actief en gezond te blijven.
